ademwerk bij overademen

Ademhalen gaat vanzelf

Maar soms is het niet helpend

Veel mensen ademen zonder dat ze het beseffen op een manier die hun lichaam onrustig houdt.
Dat kan langzaam insluipen, door:

  • lang zitten of een gespannen houding

  • veel piekeren

  • angst of paniek

  • weinig beweging

  • medicatie

  • bepaalde voeding

  • pijn of ziekte

  • stress

  • of simpelweg: ooit zo aangeleerd

Je doet niets verkeerd.
Je lichaam heeft zich aangepast.

Wat kan je voelen?

Een ademhaling die te hoog of te snel zit, kan zich tonen als:

  • gespannen schouders of nek

  • aanhoudende vermoeidheid

  • hartkloppingen of een gejaagd gevoel

  • spierpijn

  • hoofdpijn of migraine

  • duizeligheid of een wiebelig gevoel

  • tintelingen in handen of vingers

  • onrust, angst of paniek

  • moeite met focussen

  • een opgeblazen gevoel of druk op de borst

  • onrustige nachten en slecht slapen

Niet allemaal tegelijk.
Vaak wisselend.
En vaak verwarrend.

“Alles is in orde”

Maar zo voelt het niet

Misschien ging je al meerdere keren naar de dokter.
Er werd gekeken, gemeten, gerustgesteld.
Medisch lijkt alles oké.

En toch blijft je lichaam signalen geven.
Alsof het alarm blijft afgaan,
ook wanneer er geen direct gevaar meer is.

Dat is geen aanstellerij.
Dat is een zenuwstelsel dat te lang op scherp stond.

hoe kan ik je helpen?

Ik luister.

Je klachten mogen er zijn.
Ook als ze al vaak zijn weggewuifd.
We nemen tijd om te begrijpen wat er bij jou gebeurt.

We kijken samen

  • je klachten

  • je ademhaling

  • je leefstijl

  • wat je lichaam uit evenwicht brengt

Zonder forceren.
Stap voor stap.

Je leert zelf ingrijpen

Je krijgt eenvoudige oefeningen
die je thuis kan toepassen.
Ook op drukke dagen.

Zo verloopt het

We starten met wekelijkse afspraken.
Wanneer het lukt om het zelf te dragen, bouwen we af.

Wat verandert

Na enkele weken merk je verschil.
Na ongeveer twee maanden voelt je lichaam rustiger aan.
Klachten verminderen.
Slapen wordt lichter.

Geen snelle oplossing

Wel iets dat blijft

Je leert je lichaam opnieuw begrijpen
en eerder bijsturen wanneer het nodig is.

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.
Als je voelt dat het zo niet verder hoeft, ben je welkom om hier even te komen kijken.