Je hebt het druk, er komt vanalles op je af. 
Je merkt dat je lichaam steeds minder rust vindt. 

Dat je emotioneler wordt en dat je moeilijker slaapt. 

Stress wordt een ding in je leven

Je hebt vaak het gevoel dat je geen controle meer hebt. 

Vaak geeft je lichaam ook een teken dat het genoeg is,

door rugpijn, hoofdpijn, spierspanningen,vermoeidheid,

weinig energie, prikkelbaarheid, emotioneler zijn, hogere ademhaling, 

alles gaat aan je voorbij, je slaat in paniek, je hebt geen overzicht meer, ....

Ik begeleid mensen die altijd door doen, en het moeilijk vinden om tot rust te komen.  

We gaan samen op pad om te leren vertragen en te herstellen via je adem,

zodat je kan voelen wat  je lichaam je verteld en je terug kan verzachten. 

We nemen tijd om te voelen en waar te nemen.

Zodat er rust ontstaat in je systeem, op deze manier leer je ook hoe je zelf kan herstellen bij stressvolle periode's en vergroot je jouw draagkracht om met stress om te gaan. 

Vertragen doen we eerst met je lichaam

en daarna volgen ook je gedachten. 

Via ademhaling, hartcoherentie, yoganidra, mindfulness, stilte en voelmomenten. 

Je zenuwstelsel weet weer hoe het in balans kan komen.
Je adem wordt rustiger.
Je lijf gaat meer ontspannen en tot rust komen. 

Ik loop graag even met je mee tot je lichaam merkt:

"het mag wat zachter". 

        Joke