Soms voel je dat het je te veel wordt.

Je bent aan het doorgaan.
Je staat altijd aan.
Je wil alle rollen vervullen.
Je wil alles perfect doen.
Je legt de lat voor jezelf hoog.

Je wordt moe.
Misschien ben je al eens ziek geweest.
Of voel je dat alles aan je voorbijgaat.
Je bent snel emotioneel.
Je lichaam laat zich horen: rugpijn, prikkelbaar zijn, onrust.

Vaak speelt ook de ademhaling mee.
Een verkeerde ademhaling houdt je lichaam in spanning, zonder dat je het doorhebt.

Ik begeleid mensen met stress om opnieuw tot rust te komen
Zachter.
Op een manier die vol te houden is.

We starten bij het lichaam.
Tot rust komen via ademhaling en hartcoherentie.
Een verkeerde ademhaling aanpakken kan het zenuwstelsel al resetten.
Dat geeft ruimte.
In je hoofd en in je lichaam.

Daarnaast werken we met eenvoudige ontspanningsoefeningen.
Geen ingewikkelde stappen.
Wel oefeningen die je meteen kan inzetten in het dagelijks leven.

Een deel van mijn aanbod gebeurt al wandelend in de natuur.
Buiten zijn helpt om te vertragen.
Om even stil te staan.
Om gewoon te zijn, zonder iets te moeten.

Tijdens het wandelen vertragen we.
De natuur ondersteunt het proces
en nodigt uit om terug contact te maken met jezelf.

In mijn aanbod word je ook gecoacht.
We kijken samen waar de stress vandaan komt.
Welke gewoontes en patronen steeds opnieuw spanning veroorzaken.

Je leert hoe je hier anders mee kan omgaan,
zodat je de stress beter de baas kan
en niet telkens hervalt in hetzelfde oude patroon.

We gaan stap voor stap,
Op jouw tempo.
Met respect voor waar jij nu staat.
Zodat stress niet langer alles overneemt
en je weer meer rust ervaart in je leven.